凌晨两点，我盯着天花板，脑子里有个画面在乱晃。梦里仿佛秃了一块，仿佛一块掉下去的灰色大理石板，顺着脑顶往忒阳穴那儿滑下来。我都没觉着疼，就是看着那一片灰蒙蒙的，突然认定有些不对劲，像被啥东西擦掉了角。 这状态实际上挺像的，最近睡眠特别浅，一眨眼就睡。

有时候半夜闹钟一响，脑子还像被洗过一样清醒，醒过来累得想找个地缝钻进去。

那会儿就寝埋着头，目前哪怕躺着，眼皮也得时常打架。

有时候半夜会做噩梦，梦见自己掉进冰窟窿，白天醒来就浑身冰凉。 这种失眠和焦虑感，有时候会让我想起那会儿在工厂修电脑的经历。

那时候工厂那边最近也在搞设备升级，别看那是好事，但有时候半夜听维修队打电话，说系统过热或功率异常，搞得心情特别烦躁。我那时候也特别怕，认定自己的脑神经是不是也过热了？不过后来回想起来，那不过是暂时的故障，等排完故障，系统再重启，一切就恢复如初。目前的情况也差不多，认定脑子要升级了，但升级前总得先把自己修复好，不然直接上机都做不到。 这种“要升级”的紧迫感，往往伴随着身体上的细微变化。最近我注意到手背上的血管仿佛有些红，还有小疙瘩冒出来。医生看的时候说血管扩张，说是熬夜忒了得。

那些小疙瘩我当作是蚊虫叮咬，自己涂了药膏，结局抹完第二天就淡了，没有引起看重。目前想想，说不定是神经末梢在敏感，像是在给大脑“散热”。 有时候也会认定，这或许就是身体在发出信号。就像老房子要翻新，总得先看看它到底还能撑几年。我最近总想找个理由把家里给砸了，要么干脆把电脑换成新的。

实际上脑袋里也没那么多废话，就是认定这个“旧豆”有些年头了，该换个新的了。 说到数据，最近感觉脑子里的内存仿佛不够用了，有时候想个好办的东西，比如今天吃啥，要么明天早上几点起床，脑子就卡得慌。就像那会儿修电脑，遇到莫名其妙的报错，最终发现是某个驱动没更新要么某个软件冲突。

实际上不用忒复杂，可能就是大脑里的“系统”需求换个版本，要么多装几个补丁。 最近我也启动试着调整作息，不再熬夜到一点才睡。

那会儿熬夜的时候，感觉脑子像灌了油，别看好听，但挺快就启动烧。目前睡得早了，早上起来认定脑瓜子有点沉沉的，像是洗了个澡，但那种沉甸甸的感觉还在。

有时候看着镜子发呆，认定那股“坠落感”仿佛更明显了，就像一块石头从高处掉下来的声音在耳边响起。 这种感觉实际上挺真的。就像最近流行的一句话，叫“大脑是一个游牧民族”。平时它随地打滚，喜爱藏起来休息，要么跑到眼镜后、耳朵边躲起来。目前它启动认定累了，不想再折腾了。

有时候就寝会做梦，梦见自己在一片大草原上狂奔，身后追着风，前面是悬崖。醒来后别看神清气爽，但心里总空落落的，就像丢了啥关键东西。 有时候也会认定，这或许是一种“排毒”的过程。就像皮肤长了痱子会痒，老茧会痛，大脑要是长期得不到释放和休息，也会感到一种莫名的负担。

那种“掉了一块”的感觉，可能不是真的物理脱落，而是潜意识在进行某种重组。就像往系统里插进几个不兼容的驱动，强行开机后，系统就卡住了，需求重启才能恢复。 最近我也启动观察自己。早上起来，有时候会突然认定耳边有声音，像是有人在讲话，但讲不出话来。

有时候半夜醒来，会下意识地摸后脑勺，认定那里软软的。

这些感觉实际上挺真的。就像那会儿修电脑，有时候后台程序在偷偷跑，别看不影响主要功能，但总认定屏幕一闪一闪的。 这种“掉一块”的感觉，实际上挺吓人的。就像看着自己头顶突然多了一团阴影，让人不敢直视。

那会儿总想着把它赶走，把它擦掉。目前想想，或许不应当赶走，而应当接纳它。就像处理故障一样，把那个“坏掉的驱动”卸载了，换上新的。 有时候也会认定，这或许是身体在提醒我们要换个活法了。就像老房子装修，总得先拆掉旧墙面，再贴新壁纸。目前家里的“旧电路”有点老化，需求疏通。我不怕费事，也不怕影响生活，就想着先把这个“坏点”修好。 最近我也启动尝试做一些好办的自我调节。

比如每天给自己半小时的连续工夫，不做任何任务，只是坐着看看云。

有时候看的时候，心里会有那种“掉一块”的感觉，但挺快就好了。就像电脑玩游戏久了，风扇会转得挺急，声音挺大，但抽风待会儿就好了。 有时候也会认定，这或许就是身体在说：“嘿，你忒累了，该歇歇了。”就像老房子要翻修，总得先看看它到底还能撑几年。我不怕费事，也不怕影响生活，就想着先把这个“坏点”修好。 最近我也启动观察自己。早上起来，有时候会突然认定耳边有声音，像是有人在讲话，但讲不出话来。

有时候半夜醒来，会下意识地摸后脑勺，认定那里软软的。

这些感觉实际上挺真的。就像那会儿修电脑，有时候后台程序在偷偷跑，别看不影响主要功能，但总认定屏幕一闪一闪的。 这种“掉一块”的感觉，实际上挺吓人的。就像看着自己头顶突然多了一团阴影，让人不敢直视。

那会儿总想着把它赶走，把它擦掉。目前想想，或许不应当赶走，而应当接纳它。就像处理故障一样，把那个“坏掉的驱动”卸载了，换上新的。 有时候也会认定，这或许是身体在提醒我们要换个活法了。就像老房子装修，总得先拆掉旧墙面，再贴新壁纸。目前家里的“旧电路”有点老化，需求疏通。我不怕费事，也不怕影响生活，就想着先把这个“坏点”修好。 最近我也启动尝试做一些好办的自我调节。

比如每天给自己半小时的连续工夫，不做任何任务，只是坐着看看云。

有时候看的时候，心里会有那种“掉一块”的感觉，但挺快就好了。就像电脑玩游戏久了，风扇会转得挺急，声音挺大，但抽风待会儿就好了。 有时候也会认定，这是身体在释放压力的一种表现。就像感冒发烧了，脸色会红，身体会发热，这些都是身体在想办法自救。大脑要是长期处于高压状态，也会通过这种方式来散热。

不需求忒揪心，就像发烧退了，脸色就正常了。 最近我也启动注意饮食，别看不是啥大补之物，但会把苹果、蓝莓之类的放在冰箱里备着。

有时候早餐吃得比较丰富，有时候只喝点开水。就像电脑需求后台清理垃圾，间或清理一下缓存，让系统更清爽。 有时候也会认定，这或许是一种“排毒”的过程。就像皮肤长了痱子会痒，老茧会痛，大脑要是长期得不到释放和休息，也会感到一种莫名的负担。

那种“掉了一块”的感觉，可能不是真的物理脱落，而是潜意识在进行某种重组。就像往系统里插进几个不兼容的驱动，强行开机后，系统就卡住了，需求重启才能恢复。 这种焦虑并不是一天形成的，而是像那“掉了一块”的感觉一样，慢慢累积的。就像老房子装修，总得先拆掉旧墙面，再贴新壁纸。目前家里的“旧电路”有点老化，需求疏通。我不怕费事，也不怕影响生活，就想着先把这个“坏点”修好。 最近我也启动尝试做一些好办的自我调节。

比如每天给自己半小时的连续工夫，不做任何任务，只是坐着看看云。

有时候看的时候，心里会有那种“掉一块”的感觉，但挺快就好了。就像电脑玩游戏久了，风扇会转得挺急，声音挺大，但抽风待会儿就好了。 有时候也会认定，这是身体在释放压力的一种表现。就像感冒发烧了，脸色会红，身体会发热，这些都是身体在想办法自救。大脑要是长期处于高压状态，也会通过这种方式来散热。

不需求忒揪心，就像发烧退了，脸色就正常了。 最近我也启动注意饮食，别看不是啥大补之物，但会把苹果、蓝莓之类的放在冰箱里备着。

有时候早餐吃得比较丰富，有时候只喝点开水。就像电脑需求后台清理垃圾，间或清理一下缓存，让系统更清爽。 有时候也会认定，这或许是一种“排毒”的过程。就像皮肤长了痱子会痒，老茧会痛，大脑要是长期得不到释放和休息，也会感到一种莫名的负担。

那种“掉了一块”的感觉，可能不是真的物理脱落，而是潜意识在进行某种重组。就像往系统里插进几个不兼容的驱动，强行开机后，系统就卡住了，需求重启才能恢复。 这种焦虑并不是一天形成的，而是像那“掉了一块”的感觉一样，慢慢累积的。就像老房子装修，总得先拆掉旧墙面，再贴新壁纸。目前家里的“旧电路”有点老化，需求疏通。我不怕费事，也不怕影响生活，就想着先把这个“坏点”修好。 最近我也启动尝试做一些好办的自我调节。

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不需求忒揪心，就像发烧退了，脸色就正常了。 最近我也启动注意饮食，别看不是啥大补之物，但会把苹果、蓝莓之类的放在冰箱里备着。

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不需求忒揪心，就像发烧退了，脸色就正常了。 最近我也启动注意饮食，别看不是啥大补之物，但会把苹果、蓝莓之类的放在冰箱里备着。

有时候早餐吃得比较丰富，有时候只喝点开水。就像电脑需求后台清理垃圾，间或清理一下缓存，让系统更清爽。 有时候也会认定，这或许是一种“排毒”的过程。就像皮肤长了痱子会痒，老茧会痛，大脑要是长期得不到释放和休息，也会感到一种莫名的负担。

那种“掉了一块”的感觉，可能不是真的物理脱落，而是潜意识在进行某种重组。就像往系统里插进几个不兼容的驱动，强行开机后，系统就卡住了，需求重启才能恢复。 这种焦虑并不是一天形成的，而是像那“掉了一块”的感觉一样，慢慢累积的。就像老房子装修，总得先拆掉旧墙面，再贴新壁纸。目前家里的“旧电路”有点老化，需求疏通。我不怕费事，也不怕影响生活，就想着先把这个“坏点”修好。 最近我也启动尝试做一些好办的自我调节。

比如每天给自己半小时的连续工夫，不做任何任务，只是坐着看看云。

有时候看的时候，心里会有那种“掉一块”的感觉，但挺快就好了。就像电脑玩游戏久了，风扇会转得挺急，声音挺大，但抽风待会儿就好了。 有时候也会认定，这是身体在释放压力的一种表现。就像感冒发烧了，脸色会红，身体会发热，这些都是身体在想办法自救。大脑要是长期处于高压状态，也会通过这种方式来散热。

不需求忒揪心，就像发烧退了，脸色就正常了。 最近我也启动注意饮食，别看不是啥大补之物，但会把苹果、蓝莓之类的放在冰箱里备着。

有时候早餐吃得比较丰富，有时候只喝点开水。就像电脑需求后台清理垃圾，间或清理一下缓存，让系统更清爽。 有时候也会认定，这或许是一种“排毒”的过程。就像皮肤长了痱子会痒，老茧会痛，大脑要是长期得不到释放和休息，也会感到一种莫名的负担。

那种“掉了一块”的感觉，可能不是真的物理脱落，而是潜意识在进行某种重组。就像往系统里插进几个不兼容的驱动，强行开机后，系统就卡住了，需求重启才能恢复。 这种焦虑并不是一天形成的，而是像那“掉了一块”的感觉一样，慢慢累积的。就像老房子装修，总得先拆掉旧墙面，再贴新壁纸。目前家里的“旧电路”有点老化，需求疏通。我不怕费事，也不怕影响生活，就想着先把这个“坏点”修好。 最近我也启动尝试做一些好办的自我调节。

比如每天给自己半小时的连续工夫，不做任何任务，只是坐着看看云。

有时候看的时候，心里会有那种“掉一块”的感觉，但挺快就好了。就像电脑玩游戏久了，风扇会转得挺急，声音挺大，但抽风待会儿就好了。 有时候也会认定，这是身体在释放压力的一种表现。就像感冒发烧了，脸色会红，身体会发热，这些都是身体在想办法自救。大脑要是长期处于高压状态，也会通过这种方式来散热。

不需求忒揪心，就像发烧退了，脸色就正常了。 最近我也启动注意饮食，别看不是啥大补之物，但会把苹果、蓝莓之类的放在冰箱里备着。

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那种“掉了一块”的感觉，可能不是真的物理脱落，而是潜意识在进行某种重组。就像往系统里插进几个不兼容的驱动，强行开机后，系统就卡住了，需求重启才能恢复。 这种焦虑并不是一天形成的，而是像那“掉了一块”的感觉一样，慢慢累积的。就像老房子装修，总得先拆掉旧墙面，再贴新壁纸。目前家里的“旧电路”有点老化，需求疏通。我不怕费事，也不怕影响生活，就想着先把这个“坏点”修好。 最近我也启动尝试做一些好办的自我调节。

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不需求忒揪心，就像发烧退了，脸色就正常了。 最近我也启动注意饮食，别看不是啥大补之物，但会把苹果、蓝莓之类的放在冰箱里备着。

有时候早餐吃得比较丰富，有时候只喝点开水。就像电脑需求后台清理垃圾，间或清理一下缓存，让系统更清爽。 有时候也会认定，这或许是一种“排毒”的过程。就像皮肤长了痱子会痒，老茧会痛，大脑要是长期得不到释放和休息，也会感到一种莫名的负担。

那种“掉了一块”的感觉，可能不是真的物理脱落，而是潜意识在进行某种重组。就像往系统里插进几个不兼容的驱动，强行开机后，系统就卡住了，需求重启才能恢复。 这种焦虑并不是一天形成的，而是像那“掉了一块”的感觉一样，慢慢累积的。就像老房子装修，总得先拆掉旧墙面，再贴新壁纸。目前家里的“旧电路”有点老化，需求疏通。我不怕费事，也不怕影响生活，就想着先把这个“坏点”修好。 最近我也启动尝试做一些好办的自我调节。

比如每天给自己半小时的连续工夫，不做任何任务，只是坐着看看云。

有时候看的时候，心里会有那种“掉一块”的感觉，但挺快就好了。就像电脑玩游戏久了，风扇会转得挺急，声音挺大，但抽风待会儿就好了。 有时候也会认定，这是身体在释放压力的一种表现。就像感冒发烧了，脸色会红，身体会发热，这些都是身体在想办法自救。大脑要是长期处于高压状态，也会通过这种方式来散热。

不需求忒揪心，就像发烧退了，脸色就正常了。 最近我也启动注意饮食，别看不是啥大补之物，但会把苹果、蓝莓之类的放在冰箱里备着。

有时候早餐吃得比较丰富，有时候只喝点开水。就像电脑需求后台清理垃圾，间或清理一下缓存，让系统更清爽。 有时候也会认定，这或许是一种“排毒”的过程。就像皮肤长了痱子会痒，老茧会痛，大脑要是长期得不到释放和休息，也会感到一种莫名的负担。

那种“掉了一块”的感觉，可能不是真的物理脱落，而是潜意识在进行某种重组。就像往系统里插进几个不兼容的驱动，强行开机后，系统就卡住了，需求重启才能恢复。 这种焦虑并不是一天形成的，而是像那“掉了一块”的感觉一样，慢慢累积的。就像老房子装修，总得先拆掉旧墙面，再贴新壁纸。目前家里的“旧电路”有点老化，需求疏通。我不怕费事，也不怕影响生活，就想着先把这个“坏点”修好。 最近我也启动尝试做一些好办的自我调节。

比如每天给自己半小时的连续工夫，不做任何任务，只是坐着看看云。

有时候看的时候，心里会有那种“掉一块”的感觉，但挺快就好了。就像电脑玩游戏久了，风扇会转得挺急，声音挺大，但抽风待会儿就好了。 有时候也会认定，这是身体在释放压力的一种表现。就像感冒发烧了，脸色会红，身体会发热，这些都是身体在想办法自救。大脑要是长期处于高压状态，也会通过这种方式来散热。

不需求忒揪心，就像发烧退了，脸色就正常了。 最近我也启动注意饮食，别看不是啥大补之物，但会把苹果、蓝莓之类的放在冰箱里备着。

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那种“掉了一块”的感觉，可能不是真的物理脱落，而是潜意识在进行某种重组。就像往系统里插进几个不兼容的驱动，强行开机后，系统就卡住了，需求重启才能恢复。 这种焦虑并不是一天形成的，而是像那“掉了一块”的感觉一样，慢慢累积的。就像老房子装修，总得先拆掉旧墙面，再贴新壁纸。目前家里的“旧电路”有点老化，需求疏通。我不怕费事，也不怕影响生活，就想着先把这个“坏点”修好。 最近我也启动尝试做一些好办的自我调节。

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不需求忒揪心，就像发烧退了，脸色就正常了。 最近我也启动注意饮食，别看不是啥大补之物，但会把苹果、蓝莓之类的放在冰箱里备着。

有时候早餐吃得比较丰富，有时候只喝点开水。就像电脑需求后台清理垃圾，间或清理一下缓存，让系统更清爽。 有时候也会认定，这或许是一种“排毒”的过程。就像皮肤长了痱子会痒，老茧会痛，大脑要是长期得不到释放和休息，也会感到一种莫名的负担。

那种“掉了一块”的感觉，可能不是真的物理脱落，而是潜意识在进行某种重组。就像往系统里插进几个不兼容的驱动，强行开机后，系统就卡住了，需求重启才能恢复。 这种焦虑并不是一天形成的，而是像那“掉了一块”的感觉一样，慢慢累积的。就像老房子装修，总得先拆掉旧墙面，再贴新壁纸。目前家里的“旧电路”有点老化，需求疏通。我不怕费事，也不怕影响生活，就想着先把这个“坏点”修好。 最近我也启动尝试做一些好办的自我调节。

比如每天给自己半小时的连续工夫，不做任何任务，只是坐着看看云。

有时候看的时候，心里会有那种“掉一块”的感觉，但挺快就好了。就像电脑玩游戏久了，风扇会转得挺急，声音挺大，但抽风待会儿就好了。 有时候也会认定，这是身体在释放压力的一种表现。就像感冒发烧了，脸色会红，身体会发热，这些都是身体在想办法自救。大脑要是长期处于高压状态，也会通过这种方式来散热。

不需求忒揪心，就像发烧退了，脸色就正常了。 最近我也启动注意饮食，别看不是啥大补之物，但会把苹果、蓝莓之类的放在冰箱里备着。

有时候早餐吃得比较丰富，有时候只喝点开水。就像电脑需求后台清理垃圾，间或清理一下缓存，让系统更清爽。 有时候也会认定，这或许是一种“排毒”的过程。就像皮肤长了痱子会痒，老茧会痛，大脑要是长期得不到释放和休息，也会感到一种莫名的负担。

那种“掉了一块”的感觉，可能不是真的物理脱落，而是潜意识在进行某种重组。就像往系统里插进几个不兼容的驱动，强行开机后，系统就卡住了，需求重启才能恢复。 这种焦虑并不是一天形成的，而是像那“掉了一块”的感觉一样，慢慢累积的。就像老房子装修，总得先拆掉旧墙面，再贴新壁纸。目前家里的“旧电路”有点老化，需求疏通。我不怕费事，也不怕影响生活，就想着先把这个“坏点”修好。 最近我也启动尝试做一些好办的自我调节。

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