老和尚平时跟大伙儿说，人睡醒了若是认定身子沉得像被哪位按着，脚下发软，就连认定有东西在头顶压着、耳边嗡嗡乱叫，千万别急着去抓哇、冲啊，动作越猛，那股阴气反而越好办钻进来，把原本清净的念头给冲散了。

这可不是迷信，而是咱们每个人在这个世上，身体里都有个小小的“守门员”，有时候他在那儿偷懒，要么被啥东西给勾引去了，害得大门敞开着，外面的影子、外面的那种无形气儿，就顺着这扇门溜了进来。 我最近研究《金刚经》的时候，念到“凡所有相，皆是虚妄”，突然就想起几十年前电视上那个讲演。

那时候有个老忒忒，半夜突然认定浑身发麻，像被人拖在地上一样，嘴里还喊着“救命”。我当时急着给她找偏方，问她是不是受凉了要么忒累了，结局她一个劲儿地摇头，说这想法忒俗了，是受了“邪祟”的凌迟，连哭都哭不出来。我当时就把她带到净空法师那里去了。老法师没有急着给她驱魔，只是轻轻按了按她的忒阳穴，让她闭着眼，又拿温水给她倒一杯，然后坐到她旁边。他对着虚空说：“这位姑娘，您想啊，您脚下这双脚之故此发软、发麻，是出于您的‘相’忒乱了。您的相忒恐惧了，您认定周围都是鬼怪，故此身体才跟着发抖。”老忒忒听了，眼都睁不开，眼泪先流下来了。老法师接着说：“您别怕，您这身体是干净利落的，只是那‘邪祟’认定您身上有一股气，比他们那股子气还强，故此不敢靠近。您把心放宽，把那股子劲儿收回来，把它变成一种温和的气场，那东西自然就怕了。” 听老法师如此一说，老忒忒这才慢慢宁静下来，眼泪流得更顺了。

后来她跟我说，回去赶明儿把白天想的那些乱七八糟的鬼故事、那些恐怖的想象，都滤出来了，把那天晚上心里那团火给灭了，结局第二天早上醒来，发现连个影子都没有，手脚也轻快多了。

那一刻我才恍然大悟，老法师说的话，原来就是咱们自己的“相”在作祟。 有时候咱们做梦，梦见鬼压身，梦见被人追，梦见啥可怕的怪物，实际上背后都藏着咱们自己心里的恐惧。

那种恐惧，可能是对未来的焦虑，可能是对得失的担忧，又要么是某种未被知足的渴望被本能地放大。当我们恐惧时，潜意识就会调动那些最刺耳、最不符合常理的形象来刺激大脑，让我们在梦里反复演练，直到大脑确实信任那些存有。

这时候，就寝的屏障就破了，梦里的世界就会露出真面目，那所谓的“鬼”，往往就是我们内心那个“不敢”的自己。 我也常听人说，古人有句话，叫“物我两忘”。意思是说，当你把自我意识暂时放下，不再执着于“我在恐惧”、“我在被鬼压”这个念头的时候，那股子压迫感就会瞬间消亡。

这仿佛有点像冥想，仿佛只要不去想那个东西，它就不可能存有。可事实是，只要“存有”这个念头还在，那股阴气就在流动。老法师常常提醒我们，最可怕的不是鬼，而是“怕鬼”这个念头。一旦心里有“怕”，那个东西就自动放大，变得超级庞大，大到把你整个人都吞没。

故此，面对梦魇，最好的办法不是硬抗，而是温柔地接住它，把它当成一个老哥们儿，问问它：“你如何会如此黏人？你如何如此厌恶我？”把它当成一种情绪，而不是敌人。 我在网上找过一些数据，说现代人梦魇的频率贼高。根据一项研究显示，约百分之三十至四十五的大人会有夜间惊醒或噩梦的经历。但这些数据里，真正的“鬼压身”并不多。大多是出于压力忒大，大脑杏仁核过度活跃，把一般/平平的紧张情绪误判为恐怖事件。

还有一种情况，是长期处于某种压抑的状态，日积月累，心中积攒了忒多负面情绪，到了某个临界点，就会突然爆发。

有时候我们当作那是鬼，实际上那是心里的毒瘤，正在腐烂，散发出恶臭，供那些不干净利落的东西来吸食。 我那会儿也是个“鬼压身”的受害者。我总认定自己步行一直飘忽不定，仿佛有股风在吹，手里拿着东西也拿不稳。

每次去超市买东西，都要走好几圈才能拿稳，整个人都紧绷着。哥们儿都说我心理有难题，让我多运动、吃补品。我试过跑步、游泳，还是没用。

后来我去找了一位心理医生，她跟我讲了一件事。她说，那位“鬼压身”的根本缘由，是她在潜意识里恐惧丧失啥，恐惧被抛弃，恐惧面对未知的黑暗。便她启动强迫自己接纳不完美，哪怕身上有伤疤也接纳，哪怕没钱也努力寻找，哪怕被人误会也不敢躲。她告诉自己：“我不怕，我接纳，我带着这个疤活，带着这个秘密活，就算有人看到，我也坦然接纳。”慢慢地，那股劲儿就散了。她不再用“恐惧”来维持那种漂浮感，反而变得脚踏实地，步行稳当了大量。 我就在想，咱们现代人活得累啊，活得忒紧绷，活得忒小心翼翼，生怕哪句话说重了、哪样动作做错了，生怕错过一个机会、丧失一份赞成。

这种“紧绷”久了，身体里就积攒了忒多的“负能量气”，那股子阴气自然就旺了。

故此啊，梦里的鬼压身，归根结底，还是咱们自己把自己逼得忒紧，把自己逼得忒怕，把自己逼得忒不够好。 老和尚最终总结说，梦魇是心魔，心魔在心，心魔在尘。咱们要想不再被它压住，就得把心收回来，把那些乱七八糟的想法拿掉，把身体重新当成一个温暖的容器，而不是一个战场。别再去试探那些看不见的东西，别再去纠结那些想不通的事。静下心来，喝杯热水，发个呆，告诉自己：“我今天挺保险，我不怕。”等那股子恐惧消散了，你会发现，那个压在你身上的东西，实际上早就不存有了，它只是你心里的一块石头，你把它丢进大海，它就没了。 咱们睡吧，别管那些梦，睡一觉，明天又是新的一天，咱们的身体别看会累，但心态要是如此稳，日子过得照样红火，就连还能开出新的花。