你想想看，梦里是不是时常有人跑、车骑、楼塌了？咱老百姓哪懂啥神经递质，平时聊天都信手拈来，可孩子睡梦中迷得跟找不着北似的，这就得有人专门琢磨琢磨了。最近我家那条七岁的小棉袄，最近这毛病没少犯，白天上课坐不住觉，回家蹦跶，晚上做梦能把人整醒，嘴里还嘟囔着“我要变成奥特曼”要么“我要去银河系找星星”。 实际上啊，别总盯着这个现象不放，先看人家是不是缺觉了。孩子刚出生就要跟着大人跑，到了两岁赶明儿，一天得睡十小时，大点就八小时，要是睡不够，大脑就像没充好电的电池，整天只能打瞌睡。我有个邻居，儿子才六岁，出于晚上总熬夜刷手机，结局白天总想找人陪玩，整个人像生锈了一样。但我见过不少例子，比如小熊猫，就是出于长期缺觉，连做梦都梦不到整个的故事，只能蹦跶着去幼儿园。 那要是是确实睡不着，大脑却偏偏在梦里瞎跑呢？这就涉及到做梦的机制了。做梦分两类，一类是浅睡，一类是深睡，深睡里才最活跃，是大脑在“整理”记忆，修补漏洞。

要是深睡少了，大脑就爱在浅睡的时候乱蹦迪，生怕把白天学到的东西扔了。 你看那些大孩子，大人成年了，做梦就是大脑在“复盘”白天形成过的事，如何跟未来的人对接，如何跟未来的自己博弈。可小孩子不同，他们的“复盘”系统还没彻底跑通，大脑既没有形成整个的逻辑闭环，又渴望体验新鲜东西。他们做梦有时候挺好办，就是跟白天看到的东西重复，比如你看到过一只猫，梦里又出现一只猫，还给你当向导。有的孩子就连会把梦当成游戏，梦里跟角色讲话，就连把梦记下来，第二天早上非得给家长看不可。 这种“做梦多”实际上是好事。研究表明，做梦频率跟大脑发育水平正相关。小孩子脑容量大，大脑皮层活跃，就寝时脑内神经元连接更多，故此梦多。大人的大脑皮层早就“退居”了，就寝时主要任务就是清理垃圾，维持稳定。

故此你看，小侄女做梦像个小雷达，把她周围悬的事全记在小本本上，第二天早上再教育她“小心点”。

这能看出她对外部世界的好奇心，是个智慧的孩子。 不过，要是做梦忒频繁，就连整夜都在跑，那得注意是不是有潜在的健康难题了。

比如睡眠呼吸暂停综合征，就寝时喉咙发胀，呼吸不畅，大脑缺氧，就会频繁做梦并且好办醒来。

这时候孩子早上起来脸红、嘴干，还好办哭闹。

还有些孩子，做梦多跟遗传相关，父母要是时常梦多，孩子大约率也会多。

要是遗传因素占了挺大比例，那就得管住嘴，少吃甜食，别总戴着耳机、看着屏幕，这些都会扰乱大脑的“休息模式”。 还有个比较特别的现象，就是梦游。有些孩子明明醒了，就寝时却不受管住地在屋里乱跑，要么半夜偷偷爬出来。

这在医学上叫“梦游症”。

有时候是出于白天受了惊吓，皮质醇水平飙升，让孩子处于半梦半醒的状态；有时候则是大脑发育没跟上，对睡眠周期的识别本事不够。我有个哥们儿家的孩子，睡前总做噩梦，醒得跟被踩了尾巴猫似的，第二天整个人蔫不唧的，讲话都没力气。

后来发现是积食害得的，医生给做了个胃镜，说是消化不良引起的脑神经兴奋，吃点益生菌就好了。

这说明肠胃和大脑的神经递质相关，吃得不好，睡不好，梦里也不安稳。 那家长该如何帮孩子解决呢？起初得检查睡眠习惯。规律作息，中午让娃睡个 20 到 30 分钟的午睡，别贪玩不睡。睡前一小时把手机扔远点，别陪玩，尽量聊聊天，听听故事，把大脑“放平”。并且，白天活动量别忒大，别老蹦跶，晚上早点躺下，让大脑有工夫“关机”。 还要多陪孩子聊聊梦。别光问“梦到啥了”，能够引导她说说梦里的故事，问问梦里遇到了啥艰难，如何解决的。有些孩子挺喜爱把梦当日记写下来，画下来。

这种参与感能让孩子认定自己的梦挺关键，也不会出于恐惧梦里的怪物而不敢就寝。

另外，家长的态度也挺关键，别光说“别做梦”这种冷冰冰的话，要抱住孩子，摸摸头，告诉她“梦都是大脑在整理小秘密，明天醒来就好啦”，消除对梦的恐惧。 自然，也得留意一下情绪难题。

要是孩子最近压力大、校园霸凌要么家庭矛盾，这些压力会转化成梦里的冲突。

这时候得找心理老师聊聊，别自己硬扛。

有时候，孩子把白天的委屈、不快乐都“扔”进梦里去了，梦见自己吃亏了、被欺负了。

这时候家长得蹲下来，抱抱她，告诉她“没关系，老师大人会帮你”，让她知道梦不是确实，晚上没形成的事，明天忒阳升起就那会儿了。 还有啊，孩子做梦多，有时候也会影响学习注意力。学习需求大脑高度专注，梦多可能会让孩子的注意力和记忆力下降。

故此，一方面要帮她管住睡眠，另一方面，课堂上多问问她今天学到了啥，鼓励她多开口，让大脑在清醒时也能拿到锻炼。 总而言之，小孩做梦多，大都是大脑发育正常的表现，是他们在努力“整活”和“复盘”。

只要保证睡得好，少吃糖，别熬夜，家长多陪陪，把梦当作有趣的发现，这些难题就都能迎刃而解。别忒焦虑，毕竟孩子是在用自己的方式学习如何与这个充满奇幻色彩的世界相处呢。