? 当每天都在做梦变成负担：专业视角
最近总认定梦里的场景特别吵，像那种大脑高速运转又停不下来的感觉，醒来后脑子一片空白，大约睡醒的人见过吧？就是那种瞬间感觉“哦，原来我昨晚也做过这个梦”的荒诞感。说实话，最近这状态确实挺让人抓狂的。有时候醒来看着天花板，脑子里还在跟某个场景打架，就连做梦还没终止。这种感觉就像身体和意识是两个在吵架的孩子，身体睡得挺沉，意识却还在那儿蹦迪。我就见过有人半夜出于梦忒烦，把闹钟扣在床头，结局闹钟响了，梦里还在接着演，闹了个通宵。这种时候，人好办认定脑子像是进了筛子，装了好多乱七八糟的废料，醒着的时候看着它们，心里特别堵。
实际上吧，这种梦，一般不是脑子出了啥大毛病。那会儿总认定梦是思维的碎片，哪位敢保证它不连贯？可目前想想，梦也是大脑在休息时乱跳的线，间或有点乱，那是正常的。就像那著名的“查理·邦迪梦”，他在睡眠里被铁链套住，周围全是铁片，最终摔晕那会儿。这哪位还没梦到过？我倒是认定，梦有时候比白天更真，出于白天大脑在硬撑，只能硬着头皮走，梦里能够随意跑。不过，要是梦忒频繁、忒离谱，要么白天明明挺累但脑子里还在转那些画面，那就得处理一下了。毕竟梦里那些场景要是醒来还跟着一闪而过，感觉像没睡醒一样，那确实有点难受。
最近我在想，是不是最近忒累了？要么压力忒大，害得大脑在梦里换个地方“避难”？我之前有个哥们儿，最近一直做那种“被狗咬”的梦，醒来后就连想吐。那几天他特别焦虑，我就陪他吃了点安神的东西，没如何管他就寝，但第二天他状态居然好了点。看来，有时候“管”得严不严，比啥都管用。我也试过试着去记录梦。有一次我做了个梦，做了一个大番茄，结局第二天醒来，那番茄还在桌子上，连叶子都没掉。我吓得当作死了一周，结局一看就是昨晚的梦。不过那时候我就想，既然如此真，干脆就把它记下来当个纪念品吧。这种“梦具象化”的感觉，实际上挺治愈的。
自然，要是这种梦确实让你痛苦不堪，要么影响生活，那就得寻求专业帮助了。特别是当你发现自己睡眠质量挺差，像那种“做噩梦”的状态，而不是间或做个“好梦”。那时候医生可能会开点药，要么教你一些醒来的技巧，比如做“感官重置”训练。我懂那种感觉，你想醒过来，可眼皮像被胶水粘住，一睁眼，脑子里全是刚刚在梦里跟哪位吵了一架。实际上，这类梦，大量时候是出于大脑在试图处理白天那些没说完的话、没做完的事。就像你刚刚跟老板争论了半小时，回家路上又想起刚刚跟同事说了多少句废话，大脑在梦里把这些碎片拼起来，结局拼出来的图，可能和实际情况反差挺大。
最近我也在尝试一些小妙招。比如在睡前洗个热水澡，让体温慢慢降下来，给大脑一个“关机”的信号。要么在晚上听一点白噪音，那种下雨声要么海浪声，能帮大脑把杂音过滤掉。我试过听雨声，效果挺不错，第二天醒来认定脑子清爽多了。有时候，我也在想，是不是我们忒在意梦里那些“恐怖”或“尴尬”的情节，把它当成了压力呢？实际上那些梦，只是大脑在乱画的一张草稿纸，最终被撕毁的时候，碎片飘出去，被我们当成了“梦”。别忒往心里去，梦不是罪，梦只是大脑在说：“嘿，我昨晚有点烦，但我目前好了。”总而言之，要是梦忒多，就准自己做个“废寝忘食”的人吧。哪怕醒来眼冒金星，那也是真的体验。别逼自己一定要完美地梦到，有时候，做梦本身就是一种松快。