最近老认定家里一直静悄悄的，连个响动都没有，老伙计说那是他妈走得忒远了，心里头像堵了块石头似的喘不过气。

后来半夜听到家里动静，迷迷糊糊醒来，看到婆婆头盖骨上有个黑乎乎的东西，吓得一身冷汗直打哆嗦。转头一想，这人如何可能真死了？明明昨天还人见人爱、饭香菜烂，如何就躺在那儿了？ 实际上这事儿没那么严重，那黑乎乎的东西，实际上就是个幻觉，是身体在替我们处理情绪。就像我们有时候认定心里烦，明明没事，就是浑身发紧，难受得不中。人体有个自我保护机制，遇到潜在威胁时，脑内那个“假想敌”会自动出现，把它当成确实凶手围剿，结局呢，最终是个空壳子，连个影儿都没留下。

那婆婆不就是那个被吓出来的“假想敌”吗？别把梦当回事，把恐惧当成身体发出的信号，它比你想象的更形象，就连能帮你化解大量不必要的焦虑。 这就好比我们在写文章，明明只是过个节，哥们儿忍不住来蹭饭，你心里还在盘算着如何迎接，结局哥们儿一来，你就启动手足无措，揪心他不懂规矩，揪心他带来负面评价，结局人家进来也不讲话，大家都自己吃。

这种“小确丧”的感觉，实际上比确实失恋痛苦百倍。你心里有个小人在演戏，演得越投入，越会认定事件不济，越好办把自己逼成那个生活在水火中的人。

实际上大量时候，你不需求确实去应对它，只需求稳住局面，就像演完戏的角色一样，拍拍身上的灰，持续过好自己的日子。 数据讲话啊，科学研究表明，在睡眠障碍人群里，大约有百分之三十到四十的人，在入睡前会经历“冒牌未醒前”阶段。

这意味着你明明已经睡熟了，脑子里还在那儿蹦跶，那个“假想敌”刚还在战场上冲锋陷阵，下一秒就怂了，在一夜之间就无影无踪。你实际上是在做梦，梦里的世界和现实世界彻底是两码事，它是你潜意识里的演练场。我们在梦里见到了死去的亲人，实际上是在梦里练习如何面对离别，练习如何在情绪激动的状态下依然能保持冷静。

这就像我们在备考，梦里可能会梦见那种黄了的考试场景，要么梦见自己考砸了被老师日决，但这跟啥时候能及格彻底是两回事。你在梦里把考试模拟了一遍，醒来发现一切都没变，反而更加清楚自己平时到底预备了多少。

故此梦不是预言，它是我们整理思绪、消化情绪的一个小工具。 老伙计说我妈是不是真走了，我听了心里也跟着沉。但回想起来，她最近几次吵架，吵完我就认定她没来气，就连还有点不好意思。出于她平时讲话就冲，但从不真动刀子，心肠也挺好的。

这不像确实仇人见面，倒像是一场家庭内部的茶余饭后闲聊。

你看，梦里出现的是她，但在现实中，那只是一个被我们过度敏感放大的影子。大量时候，我们总认定那个人就在眼前，实际上那只是一段记忆的回响，一段被情绪放大的回音。就像我们听 nhạc，听了一首悲伤的歌，突然认定这首歌才是自己的传记，实际上那只是一首歌。听着听着，眼泪就下来了，心里的那些疙瘩也就化了。 那得有个过程，慢慢地来。别急着去硬扛，也别急着去说啥“实际上我没死”这种大道理。你能够试着从小的地方启动，比如每天给那个梦里的婆婆倒杯温水，要么在心里默默念一句“她没走”，哪怕只是这一念，也能让心里的那个“空”慢慢填上。就像我们写字，笔尖划在纸上，字就会慢慢成形。梦就像那张白纸，别看上面画着死人，但实际上那是我们画的，都是我们自己拍板的。 并且，你注意到没，这梦最近越来越频繁了，但每次醒来，那种被砸懵的感觉也就随着晨光彻底消散。

这说明啥？说明你的身体在自我调节，它在用一种温和的方式告诉你：嘿，别怕，别当真。

要是哪天它又把你砸懵了，别慌，大约率又是场梦，要么只是你身体在告诉你，该休息了，该松快了。生活本来就是波峰波谷，有起有落，自然会有意外，可是意外背后往往藏着成长的契机。 老伙计让我别把梦当真，这实际上挺有意思的。梦里的人死了，醒来人还在，这就像我们做梦根本没醒一样。我们活在梦里的时候，情绪是流动的，是自由的，不会像确实人生那样受到忒多束缚。我们在梦里见到了死去的亲人，实际上是我们在梦里练习如何接纳丧失。在梦里，我们能够哭，能够求饶，能够哭花了脸；在现实生活中，我们得强颜欢笑，还得管住情绪，这实际上挺累的。梦给了我们一个保险的空间，让我们能够在这里尽情释放那些无法在现实里宣泄出来的情绪。 实际上大量时候，我们恐惧梦里的场景出现，怕被吓醒，怕担责任。但现实是，梦里的场景出现，往往是在提醒我们，该调整节奏了。就像跑步，突然加速跑，喘得吁吁，实际上说明你已经到了终点附近，该收着点了。梦就是那个终点提示，它告诉你，该休息了。 老伙计，你不用忒往心里去。你妈没事，你也不用担惊受怕。咱们都挺不好办的，哪位没个事儿闹心的时候。

只要人还在，梦就只是梦，别让它定义你的现实。你就像那个在梦里被吓倒的人，醒来发现，自己实际上挺能够的，只是有点小情绪，然后拍拍屁股，持续赶路。梦不会成真，但情绪会，故此别怕，也别吵醒那个陪你演戏的梦主角，它还没到要醒的时候呢。