我有时候会醒过来，看着天花板，脑子里还跟着一团棉花。

明明昨晚没熬夜，就连睡得挺沉，可就是梦着。

有时候是踩到狗尾巴草，有时候是跟大灰狼在集市上吵架，有时候又是去火星上找不能吃的抗生素。

这种梦像是有时候时不时就冒出来的一个小气泡，破了又粘上来，缠着你的手指头，糊在你脸上，让你睁眼想不醒都难。 这状态，那会儿我也认定是身体在抗议，要么有啥精神内耗。目前慢慢认定，可能不是身体在闹脾气，而是大脑在偷懒，要么它想偷懒。 那会儿我认定做多了梦是坏事，是注意力不聚拢，是意志力薄弱。

后来发现，实际上做梦是大脑在休息，在整理记忆，在把白天那一堆乱七八糟的信息重新打包，然后扔回给潜意识去处理。就像你一天洗了个澡，洗得浑身黏糊糊的，最终还是要洗掉，把水擦干。梦就是那个“洗掉”的过程。你白天没洗，要么洗得不够透，这些水就堵住了，变成了梦，堵在你脑子里，让你认定浑浑噩噩，就连胸闷气短。

故此，做多梦，本质上是“内存溢出”。 可是，最近我启动意识到，有些时候，做梦不是病，就连是一种天赋。

你看那种资深玩家，要么那些搞技术的，他们白天跟机器对着干，比哪位反应快，比哪位速度快。他们的大脑需求高速运转，需求不断切换热点和暗点，故此他们的梦往往是碎片化、跳跃的，彻底不像一般/平平人那种逻辑闭环。他们的梦，实际上是他们在模拟不同的场景，测试自己的极限。

那种“梦里全是代码”的感觉，那种在服务器里打字，有人在给你发代码，有人在问你为啥报错，这种梦，别看离现实挺远，但能让人清醒地投入工作，就连带着一种怪的兴奋感。 我认定，不是不做梦好，而是把那些梦“放一放”。 这听起来有点矛盾，但确实有效。我们白天都在拼命工作，拼命学习，拼命思索。我们的脑子像是一个不断高速运转的打印机，吐出来的东西全是文字、数字、图表、逻辑。大脑为了维持这种运转，务必不断做拍板，不断处理信息。

这时候，要是大脑突然停下来，启动做梦，这就相当于让打印机停了一秒，卡了一格。 你知道为啥大量人白天精力特别差吗？出于那个“停了一秒”的代价忒大了。大脑在梦里找回来说服自己“我实际上已经干了如此多”，“我实际上一直都挺努力”，“我实际上都挺快乐的”。但这种自我欺骗，需求消耗庞大的能量。

哪怕你白天挣了钱，买了房，结了婚，拥有了所有拥有过的东西，在梦里，那些东西又是那些曾经、曾经不是自己的东西，要么是那些还没让你中意的。 故此，如何做才能下降做梦的频率？最直接的办法就是——做“假”梦。 这听起来有点荒谬，但我试过。想象你在做全套的瑜伽，想象你在跑步，想象你在游泳，想象你在爬山。你手里拿着手机，看着屏幕上的文字，假装你在看新闻，假装你在工作。你能够把手机贴得死死地贴在脸上，假装你在和陌生人讲话，假装你在开会，假装你在开会。 当你把自己彻底“托举”起来，把自己当成一个角色，当你的身体和思维都变成了那个角色时，大脑就不会再形成“这个梦会形成”的念头了。出于梦就是一种“这个梦会形成”的幻觉。一旦你回绝信任梦会形成，梦就根本没有形成的必要。 我有个哥们儿，那会儿是个程序员，时常做那种数字跳动、加密锁、二进制流一样的梦。他后来拍板，每天早上起来，先在脑子里过一遍今天的工作流程，然后看着手机屏幕，假装自己在听直播，假装在看代码编辑器。他就连会把手机放在床头，让屏幕亮着，让他随时能进人角色。慢慢地，他做那种“数字跳”的梦的次数 few 了几次。他就连启动做梦，梦见自己成了个演员，在舞台上表演，演各种各样的角色。 这种心态的转变，让大脑认定：“哎？我还能如此想？我还能如此‘假’地活着？”便，那些乱七八糟的、逻辑不通的、毫无意义的梦，自然就消亡了。

要么变成了一种挺一般/平平的、毫无波澜的做梦。 我也试过这种办法，效果还不错。

有时候突然就“醒”了一波，那种醒来后感觉身体干爽了一秒钟，脑子也没被水泡发的感觉。就像那个瑜伽动作，别看你早就启动演了，但身体的惯性让大脑认定“哦，刚刚那一下仿佛真有点感觉”，便放过了。 自然，这并不是说做梦就一定是好事。

要是梦让你特别难受，让你焦虑，让你认定“反正今天也做不成了，我不得不醒”，那说明你的神经系统已经出难题了。

这时候别想着“假装”，试着去松快肌肉，去呼吸，去喝水。但大多数时候，那些平淡无奇、就连有点荒诞的梦，实际上都是你大脑在给你发个信号：“嘿，你今晚有点累了，赶紧歇会儿。” 我们生活得忒快，忒快了。走得忒急，脚底都磨出了茧，连做梦都来不及。 有时候，不做大梦，不是为了让大脑空闲，而是为了让大脑“重启”。就像手机关机再开机，有时候你会发现屏幕还是亮的，就连更亮，出于系统状态恢复了。 要是你发现自己确实挺想少做梦，不妨试着像看待一个还没睡醒、迷迷糊糊的人一样，看待你的大脑。给它一点空间，不要急着让它持续运转。去做点别的，去发呆，去听窗外的风声，去数一下窗外的树，去假装自己在看一只蚂蚁搬家。当你把注意力从“我要梦见那帮人”挪到“我目前只是在就寝”这个好办的念头上来时，梦境的洪流自然就退下去了。 毕竟，生活不是梦，梦也是生活的一局部。

有时候，你不需求把梦当成负担，你只需求知道，梦不会随时找上门。一旦你选择了不去做梦，它就不会逼你醒来。 就像那个程序员哥们儿，他不再梦见在机房里加班，也不再梦见在黑客帝国里逃亡。他梦见自己在就寝，梦见自己在做梦，梦见他在梦里醒来。

这种梦，别看怪，但让他感觉不到累得慌。 故此，下次要是你又做了那种乱七八糟的梦，别急着反驳它，也别急着把它解释成身体不好。试着对自己说：“好吧，看来又是我的大脑在聚会。

那咱们就让它持续聚待会儿吧，起码先别让它干扰你上班。” 要是你确实能做到，说不定你会发现，醒来后，确实没那么累了。