昨晚做梦的时候，我像是被无形的手攥着，拼命想抓住自己头顶上那些细软的头发，可它们就像流水一样，从我指缝间顺滑地溜走了。

那一刻的感觉特别清楚，头皮上都痒痒的，仿佛有啥东西正顺着发根往下钻，那种冲动挺真，我就想伸手去抓，可手伸上去的时候，发丝已经散开了，连个抓不紧的残影都没有留下。醒来之后，那种抓挠头皮、抓得头皮发酸的疼劲儿还没散，脑子里就回想着那个画面，整个人都僵住了。 实际上那会儿我也挺在意头发的，认定那是身上一道隐秘的伤痕，务必得藏好。直到最近熬夜天天看电脑，感觉脑袋像灌了铅一样沉，连头发都长得不再听话了。

那会儿那时候，早上出门儿，讲究个顺顺溜溜，挑几根头发梳一梳，整个人看着就精神。目前嘛，头发不仅长得忒快，还长得乱七八糟，像把枯柴一样乱甩着，风一吹就掉，连个整个的样儿也没了。最难受的是，有时候半夜迷迷糊糊，脑子里会冒出画面来，看到自己站在镜子里，那镜子里的头发已经稀了好多，就连掉得连根儿都剩不下。

那种无力感，比发际线tracts还要让人难受。 有人问，这到底如何回事？

是不是哪家公司没给我升得快？还是我最近忒焦虑，把情绪都泛到了头发上。

实际上越想，掉的越多。上周加班的时候，我本来就心烦意乱，回家路上还特意去理发店，想趁着心情好把头发剪一剪。推掉的时候，真没想到这一剪，剪得干干净利落净，连根儿都没留，只剩下一把像是烧焦了似的塌塌的。老板看我空荡荡的头顶，第一句话就是：“哎呀，你这头发如何掉得如此快，是不是压力忒大了？”我那张脸瞬间就红了，这老板听得我都想哭，可心里那根弦还是绷得紧。回去的路上，我就想，完了，我的头发是不是确实要掉光了。 不过话说回来，头发压根儿都不是啥值得过度焦虑的饰品，它确实只是我们身体的一局部。

你看过那些关于掉发增长的数据吗？最近在看的杂志上说，随着年龄增长，毛囊就会自然萎缩，这才造成了我们中年人的“地中海”。

那会儿我就认定，女人掉头发多，是不是说明我老了？心里总存着这个怪念头。

后来我就查了一些资料，发现实际上掉发确实跟饮食、睡眠还有压力相关系。

比如那种被称为“休止期脱发”的情况，就是身体在应对压力要么生病的时候，会让那些本来还在正常工作状态的头发提前掉光。就像我最近这样，连续熬夜修仙，头皮下的毛囊都被撑裂了，头发自然就受不了，像掉树皮一样，哗啦哗啦地落下来。 并且，掉头发这事儿，大量时候是身体在向你发出信号，不是坏事。就像有人发现脚后跟磨了，就赶紧换双新鞋；有人认定胃里有点堵，就赶紧去医院做个肠镜。头发也是身体里的一个“报警器”。

要是最近压力大、吃不好、睡不够，那掉头发就是身体在喊救命。可要是真认定头发掉光了，也没人在乎，转身就找理发店，买个新发型，就连染发、烫发，搞得头发更乱更糟。

那种心态确实特别崩，明明头发没了，心里却还在那儿想：要是没如何掉，是不是还能留点头发当装饰？这种想法忒没出息了吧。 我想起那会儿有个哥们儿，也是个特别爱美的人，为了长头发简直断绝了荤素，天天吃素，还非要自己编辫子。结局把头发编忒紧了，头皮直接被压出几厘米，发丝全断了。

后来她去医院查了，发现是营养不良，头发才不听话。

那段工夫她瘦得只剩了一圈，身体也垮了，最终连头发也全掉了。从那赶明儿，她才明白，头发这东西，跟面子、跟虚荣没关系，跟身体状态、跟营养直接挂钩。她后来启动调整作息，均衡饮食，头发反而长得慢了一些，别看还是掉，但质量有了提升。 有时候也会认定，头发掉得忒多，是不是代表赶明儿会有啥事形成？总认定头顶上少了，心里就没底。可转念一想，人生哪能事事如意啊，头发掉得越多，说明最近肯定忒累了。就像开车，引擎过热了，尾气冒出来了，那车还能开多远？得赶紧保养一下。

故此哪次掉发，都是身体在提示我们该休息了。别总在那儿想自己头发会不会再长回来，那是不可能的。

不管如何掉，都要接纳现实，毕竟头发是长在头皮上的，不是长在心里的。 再说点实际的，最近我家里老人也掉头发，特别是最近降温，他们头皮痒痒的，一天到晚抓挠，脸都红了。我就想，这大约是秋天该有的样子吧。

实际上那些头发，只是我们生命里的一段纹章。

不管多浓密，多稀疏，它毕竟是我们的根。就像树，叶子掉了，树枝会疯长；头发掉了，身体也会变得更健康。

要是为了那点头发，把睡眠都熬没了，那才是确实亏本。 故此啊，下次再梦见掉头发，千万别慌着去找发型师，要么逼着自己想如何补救。先跟身体说讲话，问问它想不想休息，想不想吃点水果蔬菜。等那根紧绷的弦松开了，头发自然会慢慢长出来，并且长得比那会儿快。

只要身体是好的，头发迟早会恢复活力。别给自己忒大压力，头发又不是生命的全体，它只是我们脸上的一层薄妆，多了少了，心情就能略微好那么两下。就把它当个老哥们儿吧，不管它如何变，记得好好照顾它，也照顾好自己的心里。

毕竟，哪位也不想活在别人的期待里，只想过好自己当下这一天的日子。